прогулка в саду

3 простых шага, которые помогут по-настоящему полюбить себя

Женская самооценка — явление капризное, подчас зависимое от оценок окружающих. Каждому человеку очень важно чувствовать себя любимым, красивым и стоящим внимания. И если в детстве родители по каким-то причинам этого ощущения значимости и безусловной любви недодали, то над этим предстоит серьёзно и осознанно поработать уже во взрослом возрасте. 

От нашего ощущения себя, на самом деле, полностью зависит наша жизнь, успехи и личное счастье. Все отношения с окружающими людьми лишь отражают отношения человека с самим собой. Вот почему почти все психологи трубят сегодня о важности любви к себе. Это первостепенное и самое необходимое условие, чтобы обрести счастье и в других аспектах жизни. 

Выражение «себя нужно любить» у многих уже набило оскомину. И это не удивительно, ведь этот «слоган» буквально изнасиловали все, кто хоть как-то может нажиться на чужой боли. Недобросовестные эксперты могут даже «лечить» немыслимыми практиками по управлению собственной энергией и рецептами на токсичные антидепрессанты с кучей «побочек». Продавцы делают состояния, «втюхивая» сотую ненужную вещь барышням, обещая, что именно бесконечные новые наряды прибавят уверенности в себе.

Любовь к себе выражается не только в красивых вещах, вкусной и полезной еде, лучшей (вовсе не равно — самой дорогой) косметике, уходе или новых сапогах. Хотя, безусловно, всё это тоже нужно в разумных пределах, без перехода в идею фикс.

девушка с шляпой

На самом деле «плохих» эмоций нет вообще. Злость и гнев — это естественная реакция на внешний раздражитель и нарушение собственных границ.

Итак, как же обрести истинную любовь к себе и стать счастливой.

Разрешить себе быть несовершенной

Разрешить себе быть несовершенной и неидеальной во всех смыслах. Настоящей, одним словом, — с полным спектром человеческих чувств. Бросить все дела и лечь отдохнуть на 15 минут, когда нет сил домывать полы / посуду / готовить. Разрешить себе наконец не быть идеальной женой /хозяйкой / мамой. 

Поверьте, никто всё равно не оценит ваши жертвы и даже не скажет «спасибо». Если мы сами себя не ценим и не позволяем расслабляться, то кто же будет столь великодушен? 

Не тратьте энергию, время и деньги на что-либо, если это не приносит вам удовольствия.

Не отрицать свои истинные чувства

Не отрицайте свои истинные чувства, которые уже пришли в виде эмоции. В такие моменты достаточно просто сесть наедине с собой и дать этой эмоции прокипеть внутри, выплакать через слёзы гормоны стресса и проговорить: «Я люблю себя, когда я злюсь». 

На самом деле «плохих» эмоций нет вообще. Злость и гнев — это естественная реакция на внешний раздражитель и нарушение собственных границ. Разве плохо себя защищать? Конечно нет.

Плохо быть уставшей, если тело буквально кричит о переутомлении? Опять же нет… Но вместо того, чтобы разрешить себе всё это чувствовать, мы психуем и маскируем эти ощущения криками, самоистязанием и нескончаемой виной перед всем миром за своё несовершенство. Нужно искать причину возникновения этих самых чувств и детально прорабатывать, почему определенные ситуации их вызывают.

Получать удовольствие от жизни

Ну и последний, самый важный, секрет, который поможет полюбить себя немного больше — это наслаждение. Получать удовольствие от всего, что есть в вашей жизни — это, пожалуй, вообще единственный способ обрести счастье. Пробовать еду и наслаждаться вкусом без зазрения совести. Купить новое платье и всеми клеточками порадоваться за себя, а не судорожно считать, во сколько оно обошлось.

Если очень хочется порадовать себя, и вы уже решились на кусок торта / новые сапоги / прогулку / внеплановый выходной, то как следует посмакуйте момент. А иначе — зачем это всё? 

девушка в листьях

Помните, что полюбить себя не получится за пять минут. Дайте себе время, заранее простите срывы и ошибки, не тратьте энергию, время и деньги на что-либо, если это не приносит вам удовольствия. Радуйтесь любым улучшениям в вашей жизни, не списывая на случайность или совпадение.

«Дорога сложится под ногами идущего».

/photo: unsplash

3 простых шага, которые помогут по-настоящему полюбить себя
5 из 5 / 2 оценок

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *