вода с лимоном

7 “почему” полезно пить воду с лимоном

Вода с лимоном будет актуальна во все времена. Ее пьют модели, спортсмены, ее рекомендуют диетологи. Если вы задумались о том, как правильно пить воду с лимоном и в чем ее польза для вашего организма, тогда самое время пополнить арсенал полезных привычек еще одной.

Многие начинают свой день со стакана теплой воды с лимоном и редакция Svitlav — не исключение!

Укрепляет иммунитет

Лимон содержит витамин C, который отлично справляется с простудой. Витамин C повышают выработку лейкоцитов, который участвуют в борьбе с простудой, заставляя антитела прикрепляться к вирусам и бактериям для их уничтожения.

Освежает дыхание

Теплая лимонная вода ваше дыхание не только приятнее, но и помогает уменьшить зубную боль и гингивит.

Но будьте осторожны, когда в только почистили зубы и собираетесь выпить теплую лимонную воду. Лимонная кислота в лимонном соке может разрушить зубную эмаль, поэтому вам следует следить за этим.

Лимоны полезны для мозга, да!

Лимоны богаты калием, который, как известно, стимулирует работу мозга и нервные клетки.

вода с цитрусами

Лимонный сок нормализует рН тела

В последнее время вы, возможно, заметили, что люди много говорят о снижении кислотности организма, употребляя в пищу щелочные продукты: квашеную капусту, соления, комбучу. Вы можете удивиться, узнав, что, хотя лимонный сок является кислым вне организма, его эффект подщелачивает после того, как он полностью метаболизируется.

Это означает, что употребление теплой воды и лимона по утрам может понизить рН вашего организма, способствуя здоровой функции и структуре клеток и создавая менее благоприятную среду для бактерий и вирусов.

Помогает разрушать камни в почках

Лимонная кислота в лимонах, к нашему удивлению, помогает предотвратить камни в почках. Цитрат, который содержится в лимонной кислоте, делает мочу менее кислой и может даже разбивать мелкие камни. 

Пить воду с половиной лимона можно в качестве мочегонного средства, которое поможет вымывать камни.

лимонная вода

Помогает пищеварению

Лимонный сок помогает избавиться от нежелательных микроэлементов. Это стимулирует печень производить желчь, которая является кислотой, необходимой для пищеварения. 

Это важно, если учесть, что исследование показало, что более 30% мужчин и женщин старше 60 лет страдают атрофическим гастритом, состоянием, в котором мало или вообще не выделяется желудочная кислота.

Теплая вода с цитрусовым поможет вашей пищеварительной системе работать утром, не перегружая ее. Кроме того, эффективное пищеварение уменьшает изжогу и запоры.

Лимоны помогают при потере веса

Когда есть цель сбросить лишние килограммы, смело берите на вооружение лимоны! Активные компоненты улучшают работу ЖКТ, за счет чего увеличивается производство желчи, которая разрушает жиры.

А еще лимоны притупляют чувство голода. 

Как приготовить лимонную воду

Чтобы получить максимальную пользу от лимонной воды для здоровья, вам нужно включить в свой утренний ритуал на ежедневной основе. К тому же вам нужно больше, чем один кусочек лимона в вашем стакане.

При приготовлении лимонной воды всегда используйте свежие лимоны, а не искусственный заменитель из бутылки.

как приготовить лимонную воду

Чтобы сделать лимонную воду, отожмите половину лимона в 250-300 мл теплой воды или воды комнатной температуры. Чтобы сделать напиток максимально полезным для организма, используйте отфильтрованную воду и органические лимоны.

Иногда и такая простая вещь может надоесть. В таком случае можно придать дополнительный вкус:

  • примять несколько листочков перечной мяты;
  • добавить чайную ложку меда;
  • посыпать корицей или куркумой;
  • добавить немного нарезанного имбиря;
  • нарезать несколько кружочков свежего огурца;
  • смешать напиток из разных видов цитрусовых — лайм, апельсин.

Лайфхак: сделайте лимонный фреш, заморозьте в формочках для льда и каждое утро вас будет ждать готовый и супер полезный напиток.

Также вы можете начать свое утро с кружки теплой лимонной воды и держать кувшин с водой, наполненный несколькими нарезанными лимонами, в холодильнике, чтобы пить в течение дня.

7 “почему” полезно пить воду с лимоном
5 из 5 / 1 оценок

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *