ардха триконасана

Ардха Триконасана

АрдхаТриконасана или половинная поза треугольника — базовая асана йоги, которая растягивает мышцы задней поверхности бедер, развивает гибкость ног, мышцы голени и подколенное сухожилие. Эта вариация

Читать далее
triangle-trikonasana

Уттхита Триконасана — поза вытянутого треугольника

Уттихита триконасана — это статичная асана йоги, которая требует баланса и гибкости. Название происходит от санскритского уттхита, что означает «расширенный», трикона, что означает «три угла»

Читать далее