Асаны

Падахастасана (Padahastasana) не зря представляет собой наклон с захватом ступней. На санскрите слово «хаста» обозначает руку, а «пада» — стопу. Физиологический механизм действия причисляет асану

Гомукхасана  — одна из основополагающих асан в йоге, которая раскрывает плечевой отдел,  грудную клетку и тазобедренные суставы. Для выполнения асаны «коровья морда» следует располагать информацией

Не совсем базовая асана в йоге из-за своей визуальной формы назвали «позой серьги». На санскрите «лола» обозначает «раскачивающийся» или «висящий, подобно серьге». Лоласана, как и

В переводе с санскрита «Шалабхасана» означает «саранча». Человек в асане очень похож на насекомое, сидящее на земле. Собственно, отсюда и название. Поза повышает силу и

Вирасана — классическая поза в йоге, которая прекрасно подходит для практик медитаций, пранаямы, мантраяны. Поза символизирует победителя и развивает дух и тело героя. Вира с

Гарудасана или «поза орла» – асана, которая используется для развития мощной концентрации, координации и равновесия. Практикуется в начале занятий йогой. Техника выполнения Встаньте в позу

В санскритском языке ут-тан-асана: ут — «интенсивный» тан — «удлинять, вытягивать» асана — «положение тела» Базовая поза йоги, которую рекомендуют включать в каждую практику. Уттанасана

Йога позу льва нельзя отнести к тренировочным асанам, однако это яркая демонстрация того, на что способна йогатерапия. К тому же симхасана считается самым эффективным упражнением,

Ширшасана (в переводе с санскрита «ширша» — голова) – это перевернутая асана или стойка на голове. В древних текстах поза йоги описывается как царь и

Вакрасану или Поза улитки — одна из тех асан, которые просты на первый взгляд, но очень эффективны. Свое название поза получила из-за скручивания. Выполнять Вакрасану