Асаны

АрдхаТриконасана или половинная поза треугольника — базовая асана йоги, которая растягивает мышцы задней поверхности бедер, развивает гибкость ног, мышцы голени и подколенное сухожилие. Эта вариация

Урдхва Прасарита Падасана — базовая асана йоги, которая заключается в поднимании и опускании ног в положении лежа. Силовая поза йоги подойдет как новичкам, так и

Йога позу льва нельзя отнести к тренировочным асанам, однако это яркая демонстрация того, на что способна йогатерапия. К тому же симхасана считается самым эффективным упражнением,

Уттихита триконасана — это статичная асана йоги, которая требует баланса и гибкости. Название происходит от санскритского уттхита, что означает «расширенный», трикона, что означает «три угла»

Поза, в которой мы стоит твердо, прямо, подобно горе. Начинать осваивать йогу следует с базовых поз, к которым относится Тадасана, или Самастхити, что переводится как

Сарвангасана — фундаментальная асана в йоге, которая по праву считается королевой всех асан. Сарвангасану еще называют поза Свечи, березка или стойка на плечах. Если ширшасану

Маласана получила свое название из-за схожести с гирляндой, в этой позе руки расходятся в расслабленном состоянии и свисают вниз. Практикующий получает огромный заряд бодрости, прилив сил

Чатуранга дандасана или поза посоха на четырех опорах — одна из силовых поз в йоге, которая укрепляет мышечный корсет. Асана по сути это упражнение планка,

Адхо Мукха Шванасана или поза собаки, смотрящей вниз — классическая асана йоги, которая пробуждает тело и успокаивает ум. Существуют много вариаций позы, которые имеют разные

Баласана — поза ребенка или поза отдыха является восстанавливающей позой после выполнения виньяс и других асан, оказывающих сложную физическую нагрузку. Техника выполнения Баласаны Исходное положение

Что такое асана? Слово асана обрело значение еще в писаниях Йога-сутры как поза для медитации. Определить значение термина «асана» можно так: это положение тела, в

Майюрасана — йога поза на баланс и внутреннее равновесие человека. Асана своей анатомией напоминает павлина, который распустил хвост. Павлин известен тем, что его сложно отравить.