Халасана или поза Плуга — базовая асана йоги, входит в группу перевернутых поз и обладает мощным действием на тело человека. Поза плуга наполняет практикующего жизненной
Читать далее
йога, велнес, красота, здоровье и питание
В этой рубрике перечислены основные позы йоги, которые подходят как для начинающих, так и продолжающих практиковать йогу.
Халасана или поза Плуга — базовая асана йоги, входит в группу перевернутых поз и обладает мощным действием на тело человека. Поза плуга наполняет практикующего жизненной
Читать далееПашчимоттанасана или наклон к прямым ногам сидя — асана долголетия и тонкой талии. Пашчимоттанасана является одной из лучших асан. Под её воздействием пранический поток поднимается
Читать далееВрикшасана или поза дерева — базовая асана в йоге, которая способна наделить человека самыми лучшими качествами. Асана учит нас быть целеустремленными, уверенными и стойко придерживаться
Читать далееБакасана — базовая асана йоги из группы асан «балансы на руках», своим видом напоминает журавля, который ступает по воде. Бакасана или поза медитирующего журавля на
Читать далееДандасана — одна из простых и эффективных асан сидя в йоге, которая укрепляет основные группы мышц и улучшает здоровье спины. Позу посоха, прута или угла
Читать далееМы разберем, что такое поза лотоса и как правильно подготовиться и войти в падмансану без травм в коленных суставах. Поза лотоса или Падмасана — базовая
Читать далееАрдхаТриконасана или половинная поза треугольника — базовая асана йоги, которая растягивает мышцы задней поверхности бедер, развивает гибкость ног, мышцы голени и подколенное сухожилие. Эта вариация
Читать далееУрдхва Прасарита Падасана — базовая асана йоги, которая заключается в поднимании и опускании ног в положении лежа. Силовая поза йоги подойдет как новичкам, так и
Читать далееУттихита триконасана — это статичная асана йоги, которая требует баланса и гибкости. Название происходит от санскритского уттхита, что означает «расширенный», трикона, что означает «три угла»
Читать далееПоза, в которой мы стоит твердо, прямо, подобно горе. Начинать осваивать йогу следует с базовых поз, к которым относится Тадасана, или Самастхити, что переводится как
Читать далееСарвангасана — фундаментальная асана в йоге, которая по праву считается королевой всех асан. Сарвангасану еще называют поза Свечи, березка или стойка на плечах. Если ширшасану
Читать далееМаласана получила свое название из-за схожести с гирляндой, в этой позе руки расходятся в расслабленном состоянии и свисают вниз. Практикующий получает огромный заряд бодрости, прилив сил
Читать далее