triangle-trikonasana

Уттхита Триконасана — поза вытянутого треугольника

Уттихита триконасана — это статичная асана йоги, которая требует баланса и гибкости. Название происходит от санскритского уттхита, что означает «расширенный», трикона, что означает «три угла»

Читать далее
Баласана

Баласана — Поза Ребенка

Баласана — поза ребенка или поза отдыха является восстанавливающей позой после выполнения виньяс и других асан, оказывающих сложную физическую нагрузку. Техника выполнения Баласаны Исходное положение

Читать далее

Комплекс асан для стройных бедер и упругих ягодиц

Представляем 5 эффективных асан для тренировки мышц бедер и ягодиц. Упражнения можно как выполнять самостоятельную практику, так и включать такой комплекс в тренировку. Регулярные занятия

Читать далее

3 упражнения, которые сделают утро поистине бодрым

Если вы с поиске идеального способа как просыпаться пораньше, чувствовать бодрость и хорошее настроение — эти 3 упражнения помогут быстрее «включиться» и начать день правильно.

Читать далее