Содержание
Сегодня все чаще в интернет и СМИ можно встретить термин «велнес». На его основе создается целая индустрия, направленная на людей, одержимых здоровым образом жизни. Чем, же данная концепция способна привлечь такое количество людей в наше время?
Слово «веллнесс» происходит от устойчивого словосочетания из английского языка «to be well». Это означает «быть здоровым» или же «хорошее самочувствие». Однако велнес лишь кажется новообразованием в силу роста популярности концепта в Интернете. В действительности термин сформулирован американским врачом Хэлбертом Данном более 60 лет назад. Данн определял это понятие, как высочайший уровень здоровья, на полную раскрывающий человеческие возможности.
Главная задача wellness
Что это wellness вы уже поняли, а вот в чем заключается его главная задача – сейчас разберемся. Согласно основной идее, здоровье представляет собой баланс тела и разума, а не только отсутствие заболеваний. Поддержка этого баланса базируется на таких принципах:
- инвестиции в здоровье;
- уход за собой;
- правильное питание;
- активность для ума;
- занятия спортом, но лишенные фанатичности.
Сегодня скорость ритма жизни среднестатистического человека достигает максимума. По этой причине все больше людей находят себя в течение «велнес», где наконец-то обретают гармонию.
Велнес и ЗОЖ – одно и то же?
Может сложиться впечатление, что велнес и здоровый образ жизни неотличимы друг от друга. Действительно, в ЗОЖ в приоритете здоровое самочувствие. Здоровый образ жизни также подразумевает правильное питание, отказ от вредных привычек и занятия спортом. Но при этом для ЗОЖа характерна фанатичность в каждом аспекте. Изнуряющие тренировки и строгий режим питания не являются гарантией крепкого здоровья. Такой подход не сравнить с велнесом в его привычном понимании. Wellness подразумевает практичный подход к здоровью с позиций тела и разума.
Велнес, как стиль жизни
Если и проводить параллели со здоровым образом жизни, то велнес – это ЗОЖ премиум класса. Его обязательной составляющей является умение расслабляться и перемежать активность и отдых максимально комфортным путем. Подобная активность просто не могла не стать стилем жизни. И этот стиль экстраполируется на множество измерений.
Физический велнес
Как и фитнес, физический велнес подразумевает регулярные тренировки, призванные поддерживать хорошую физическую форму. Но если фитнес охватывает исключительно тело, то велнес также предполагает уход за внешностью. Пусть и не стоит судить книгу по обложке, но ухоженный привлекательный вид дает уверенность в своих силах и создает новые социальные возможности.
Эмоциональный велнес
Благосостояние человека также определяется его взаимодействием с эмоциями. В велнесе важно не только контролировать собственные эмоции. Необходимо понимать эмоции других людей и осознавать, как эта особенность сознания влияет на их поступки. Эмоциональный велнес учит справляться со стрессом и быть уравновешенным и рациональным.
Интеллектуальный велнес
Не менее важным является интеллектуальное здоровье. Оно позволяет полагаться на свои собственные умозаключения, а не следовать по указке других. Интеллектуальный веллнесс позволяет адаптироваться к любым жизненным перипетиям и решать задачи эффективно и с долей креативности.
Духовный велнес
Духовное здоровье представляет собой один из важнейших факторов для развития личности. Этот вид велнеса укрепляет связь между разумом и телом, делая волю более сильной и устойчивой к внешнему воздействию.
С развитым духовным велнесом даже в самых сложных обстоятельствах человек не потеряет веру в свои силы.
Духовные практики, медитации, йога, дыхательные практики, практики благодарности и принятия способствуют улучшению самочувствия и обретению внутреннего равновесия.
Социальный велнес
Социальное взаимодействие также является некой основой для собственного благополучия. Романтические, семейные, деловые и дружеские отношения – социальный велнес влияет на все аспекты. Кроме радости от общения и возможности рассчитывать на поддержку от близких людей, социальный велнес располагает еще одним полезным качеством. Грамотно распорядившись его особенностями, можно расширить свои возможности.
Профессиональный велнес
Большую часть времени современного взрослого человека занимает работа. Является ли она эмоциональной пыткой или же ежедневным праздником, напрямую зависит профессиональная эффективность. Кроме того, отношение к собственной профессиональной деятельности также влияет на состояние здоровья.
Профессиональный велнес должен исходить из умения применять свои личные качества в определенной отрасли. Это и является кратчайшим путем к гармонии и богатству.
Экологический велнес
Забота об окружающей среде представляет собой набор принципов, формирующих образ жизни. Экологический велнес базируется на умении переосмысливать свое поведение и подход к ведению быта таким образом, чтобы уменьшить свое собственно воздействие на экологию.
Синхронизировав свои потребности с экологическим велнесом будет трудно не заметить, как в жизни появится еще один источник гармонии.
Велнес не является набором практик, напрямую связанных с медициной и гарантирующих результативность. Это понятие, скорее, ближе к культуре и ведению образа жизни. Тем не менее велнес может использоваться в качестве превентивных мер к появлению заболеваний и раннему старению. Главное – помнить, что не стоит формировать жизненный подход, руководствуясь чем-то одним, ведь wellness охватывает множество сфер.
