Ашвини-мудра — мудра из хатха-йоги, состоит в последовательном расслаблении и напряжении анального сфинктера и тазового дна, благодаря которой можно значительно укрепить здоровье, стать энергичнее и
Читать далее
йога, велнес, красота, здоровье и питание
Здесь содержится информацию о дыхательных практиках, пранаямах, задержках дыхания и о том, как правильно дышать в йоге.
Ашвини-мудра — мудра из хатха-йоги, состоит в последовательном расслаблении и напряжении анального сфинктера и тазового дна, благодаря которой можно значительно укрепить здоровье, стать энергичнее и
Читать далееНикто не задумывается о здоровье, пока оно есть, но стоит нам заболеть — вопрос здоровья становится архиважным. Мы вдруг осознаем, что в его отсутствие все
Читать далееБхастрика — мощная разогревающая практика, в переводе с санскрита «Бхастра» — кузнечные меха, за счет интенсивного дыхания имитирует действие мехов, которые разжигают внутренний огонь в
Читать далееДыхание со звуком – мощнейшая и в то же время простая техника с максимальной пользой для ума, тела и души. Дыхание уджайи – один из
Читать далееДыхание в йоге занимает одно из важных мест. Дыхание – это процесс, на который мы обращаем очень мало внимания. Оно происходит автоматически, без участия сознания,
Читать далееСекрет успешной практики йоги — задержка дыхания или кумбхака. Практикуя задержки дыхания, вы запускаете очистительные процессы в организме, становитесь более сконцентрированным и внимательным к своему
Читать далееКапалабхати — древняя очистительная практика, которая ценится йогами своим эффектом пробуждения организма, очищения ума и энергетических потоков в теле. Капалабхати пранаяма в переводе с санскрита
Читать далееБандхи: для чего нужны замки Бандхи — внутренние замки, зажимы в йоге, направлены на удержание энергетических потоков праны — жизненной силы внутри определенных областей тела
Читать далее