Настя Белоцерковская

Настя Белоцерковская

Каждое утро начинается с..

..ванных процедур, практики капалабхати, и наули. Затем подходящая мне в данный момент мягкая практика асан где-то на минут 15-20.  Через день — контрастный душ — отлично бодрит и укрепляет иммунитет.

Каждый день начинается с большого стакана воды. В зимнее время вода должна быть слегка тёплая, с мёдом и лимоном.

Дыхание и пение мантры «ом» тоже стало для меня глубоким опытом. Со временем я начала заниматься регулярно и ощущать колоссальные изменения не только в физическом теле, но ещё не связывала их с практикой.

Гармония для меня..

..ощущать себя комфортно в любой ситуации. Не замечать, как проходят дни и, в какой-то момент, осознать, что все события сложились в целостную продуктивную систему.

Настя Белоцерковская

Вдохновение я нахожу..

..в каждом дне и каждом человеке — благодарю вселенную за прожитый опыт.

..в практике йоги — всегда очень рада познакомить каждого желающего с удивительными возможностями тела, которые приводят затем к духовному и физическому здоровью.

К практике йоги я пришла..

В 2012 году. Мое знакомство с йогой было достаточно забавным. Однажды, моя подруга позвала меня на вечернее занятие в студию. Группа была довольно продвинутая, но мне было очень комфортно. Танцевальная база, конечно, дала своё. Я невероятно старалась и смотрела по сторонам на окружающих и на учителя. Они вытворяли крутые штуки и им не было тяжело вовсе. И мне казалось, что тут такого. А у меня утром болело все тело.

Дыхание и пение мантры «ом» тоже стало для меня глубоким опытом. Со временем я начала заниматься регулярно и ощущать колоссальные изменения не только в физическом теле, но ещё не связывала их с практикой.

Когда в нашей студии сказали, что будут курсы по подготовке преподавателей, я сразу знала что попаду туда.

Сейчас я веду индивидуальные и групповые занятия. Не перестаю учиться и часто посещаю семинары и курсы у разных учителей. Делюсь опытом и помогаю людям получить состояние равновесия и осознанности, которого нам так не хватает в бешеном темпе нашей жизни.

Йога научила говорить о том, что чувствую и о том, что проверено лично.

Какой стиль йоги предпочитаешь?

Я не выбираю, какой-то стиль, практику составляю из разных направлений, школ. Так, как будет эффективно, придерживаясь правил травмобезопасности, т.е осознанно.

Ведь градация и существует, чтобы привести ученика к осознанной практике, зная для чего и зачем он все делает. А не потому что все за месяц достигли какого-то уровня, а он нет.

В нашем современном мире существует множество разновидностей йоги. Хотя она одна. Но для каждого своя.

Настя Белоцерковская

Мы каждый по-своему ассиметричны, обладаем разными навыками, разным количеством энергии и физическими способностями, обусловленными генетикой и образом жизни.

Как мы можем выполнять одно и то же в одинаковых временных и силовых пропорциях и с одинаковым успехом?

В моей личной практике, последовательность на обе стороны разная, и когда есть необходимость, кому-то на классах, я тоже могу давать разные асаны, если это возможно.

Опять же, я с радостью принимаю и пробую любые заявленные направления йоги, придерживаясь тех принципов и правил, которые диктуют традиции, учителя, разработавшие авторские методики, последователи и т.д. Но что касается личной практики и то, что я даю ученикам, нельзя назвать каким-то стилем йоги.

Три главных правила в преподавании йоги

  1. Не навредить ученику. Нести за него ответственность.
  2. Не играть в «гуру», демонстрируя физические навыки, постоянно обучаться и развиваться, совершенствоваться.
  3. Направлять, помогать, подарить каждому ученику веру в себя.

Что тебя мотивирует на ежедневную работу над собой?

Мотивирует результат. Когда я вижу, как ученик развивается. Как исправляется осанка, улучшается настроение, самочувствие. В личной практике также, когда вижу свой прогресс.

Вопрос, который тебе часто задают

Странные или смешные вопросы всегда связаны с откуда-то взявшимся стереотипом, что йоги сидят в позе лотоса, поют «ооом» и питаются праной. Ответ: это обычно экспромт, чтобы удовлетворить человека.

Йога тренера, которые тебя вдохновляют?

Айенгар, Эдди Штерн, Кино Мак-Грегор, Дилан Вернер, Шон Фелпс, Анна Весна, Игорь Пантюшев, Андрей Сидерский.

Какой совет дашь своим нынешним и будущим ученикам

Слушай своё тело, доверяй ему, оберегай его, воздвигай его на пьедестал и заботься о нём.

Что нужно для продуктивной практики?

Только желание и больше ничего. Намасте!

Анастасия Белоцерковская

Настя Белоцерковская
Оцените статью

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *