девушки на йоге

Одежда для йоги: советы по выбору, популярные фасоны

Лучшая одежда для йоги та, которая не будет стеснять движения, спадать с тела во время выполнения перевернутых асан и будет максимально комфортно телу.

Svitlav подготовил полезные рекомендации и советы по подбору одежды для йоги и пилатеса, которые помогут определиться в чем заниматься йогой. Как и стильный коврик для йоги, одежда способна мотивировать на практику!

Советы по выбору одежды для йоги и пилатеса

  • комфорт — одежда не должна отвлекать от практики. Внимание важно направить на выполнение асан, на дыхание и следить за мыслями;
  • простота и минимализм — выбирайте одежду без застежек, кнопок, молний и других украшений. Идеально, если костюм для йоги будет без швов и тугих резинок.
  • свобода — форма для йоги не должна стягивать отдельные участки тела или стеснять движения;
  • опрятность — выбирайте не слишком откровенную или просвечивающуюся одежду;
  • красота — стильная привлекательная форма будет вдохновлять на практику.

Фасон одежды для йоги

Фасон формы для йога практик бывает разной в зависимости от предпочтений.

Если одежда позволяет вам выглядеть и чувствовать себя привлекательно, поднимает настроение и мотивирует пойти на занятие – отлично. В соединении с продуктивной практикой она точно принесет эффект!

Алена Чухнова

Низ формы

Выбирать низ формы для тренировок не менее важно, чем топы и майки. Приседания, шпагаты, поднятия ног не должны ограничиваться тугой тканью.

Шаровары

Штаны-шаровары шьются из свободной струящейся ткани, которая приятна к телу и не стесняет движений. Свободные штаны не перетягивают тело, не пережимают сосудов во время скручиваний или прогибов.

йога шаровары

Для изготовления шаровар используются мягкие струящиеся ткани, не сковывающие движения и прикрывающие живот и поясницу широкой резинкой. Шаровары по стилю приближаются к аутентичному индийскому наряду, в которых раньше практиковали йогу.

Еще одна разновидность называется алладины или афгани — стильные индийские штаны ярких цветов могут разнообразить ваш повседневный йога outfit.

Леггинсы

Самый популярный фасон для тренировок у девушек. К тому же леггинсы стали частью повседневного стиля девушек за счет эластичной ткани, облегающей тело и дающий подтягивающий эффект.

Для поклонников натуральных тканей можно выбирать модели из трикотажа.

леггинсы

Шорты

Шорты для йоги подходят тем, у кого занятия проходят летом, в теплом помещении, а также тем, кто занимается направлением hot yoga при повышенных температурах и влажности. Различают несколько фасонов такой одежды:

  • короткие шорты;
  • велосипедки;
  • спортивные капри.

шорты

Верх формы

Футболки

Откажитесь от свободных футболок в пользу обтягивающих топов и маек. Заниматься йогой в них неудобно. В перевернутых асанах, например, адхо мукха шванасана,  футболки могут слазить со спины, падать на голову и закрывать вам обзор.

Топы

Топы — идеальная одежда для йога практик. Они достаточно плотно прилегают к телу, но не пережимают. Они будут на вас даже в стойках на руках. Проверено йогами в деле. Удобно одевать топ с бретелями и регулировать индивидуально под свое телосложение.

йога мостик

Майки

Майки для йоги выбирайте по фигуре, иначе будет преследовать та же проблема, что и с футболками. Есть майки со специальной подкладкой-топом на удобной резинке под грудью и вставными чашечками. Они хорошо поддерживают грудь, не пережимают сосуды и можно не бояться выполнять перевернутые асаны и наклоны.

Комбинезоны для йоги

Очень популярны среди девушек нарядные комбинезоны для йоги, которые красиво ложатся на тело и подчеркивают красоту и женственность фигуры. В нем ощущается полная свобода движений. Подходит как для активных тренировок, так и для спокойных практик медитации. Комбинезоны для йоги из натуральных тканей имеют хорошую терморегуляцию, в костюме не холодно в статичных асанах, например, шавасана, и не жарко во время занятий динамичной виньяса-йогой.

йога комбинезон

Спортивные костюмы и комплекты

Большой выбор всевозможных форм и цветов, фасонов, тканей спортивных комплектов. Ни что так не вдохновляет на тренировку как новая форма для йоги.

костюм

Материал

Материал, из которого шьется одежда, бывает природного или синтетического происхождения. От этого может зависеть насколько комфортной и качественной будет одежда для занятий.

Натуральные ткани (хлопоковые)

Идеально подойдут костюмы из натуральных тканей, таких как хлопок, лен. Они прекрасно пропускают воздух, легкие и приятные к телу, не вызывают аллергии. Однако и такой материал имеет недостатки:

  • из натуральных тканей не шьют плотно облегающей одежды, некоторым такие фасоны не нравятся;
  • потеря первоначального вида при многократной носке и стирке;
  • могут растягиваться ткань в области колен;
  • во время динамичных практик (бикрам йога) ткань быстро намокает и неприятно липнет к коже;
  • могут образовываться катышки.

Синтетика

Форма для йоги из синтетических материалов популярна на Западе и производится известными брендами. Тем более, что для йога практики не так важно, чтобы ткань могла выводить тепло и влагу, очень редко, когда тренировка бывает настолько интенсивной.

Цвет

Йога — практика, которая совершенствует тело и ум человека, поэтому одежда для выполнения асан не должна отвлекать и вызывать раздражение. Выбирайте топы и леггинсы нейтральных и спокойных оттенков: черный, коричневый, зеленый, бежевый, белый.

Также откажитесь от ярких расцветок, которые концентрируют на себе внимание.

Выбирайте цвет одежды под свое настроение и характер. Если все же нравится тот или иной цвет, например, розовый или желтый, можно подобрать более спокойные и пастельные оттенки этих цветов. Они не будут отвлекать ваше внимание и каждый раз «цеплять» ваш взгляд на тренировке.

занятия на море

Психологи утверждают, что цвета способны влиять на подсознание человека, стимулировать или расслаблять:

  • фиолетовый — цвет обладает магическими свойствами, влияет на интуицию и является цветом Сахасрара-чакры;
  • красный — придает бодрость, силу во время интенсивных тренировок, однако может и перевозбудить ум. Является цветом Муладхара-чакры;
  • оранжевый — цвет бодрит, но меньше чем красный. Это цвет духовного просветления, самопознания. Ассоциируется с жизненной энергией и радостью. Является цветом Свадхистана-чакры,
  • желтый — солнечный цвет, который придает радости. Цвет интуиции. Является цветом Манипура-чакры;
  • синий — успокаивающий, дающий ясность ума, улучшает концентрацию. Является цветом Аджна-чакры;
  • зеленый/салатовый — является цветом Анахата-чакры, цвет оказывает успокаивающее и умиротворяющее влияние на ум, помогает расслабиться и снять напряжение;
  • белый — цвет символизирует духовность, сознание и высшие божественные силы. Также означает ясность, готовность к переменам, служит источником вдохновения. Одежду белых цветов носят священники, опытные йоги. Однако такой цвет не совсем практичный, требует частых стирок в силу контакта костюма с ковриком;
  • черный — магический цвет, означающий отсутствие цвета. Цвет придает силы отречения, аскезы, разрушительной энергии в йоге. Несмотря на практичность черного, не следует часто надевать черную одежду, иногда навевает тоску при частой носке.

Носки для йог

Очень удобные носки для йоги и пилатеса с нескользящей подошвой. Хотя йога инструктора рекомендуют заниматься босиком, носки подойдут тем, у кого мерзнут ноги, а также тем, у кого скользкие коврики или повышенное потоотделение и нужно дополнительное сцепление с поверхностью.

носки для йоги

Носки для йоги с силиконовыми вкраплениями на подошве хороши тем, что с ними можно тренироваться без коврика на скользком покрытии.

Есть изделия с открытыми пальцами, открытой верхней частью ног или в виде носков с отверстиями под каждый палец.

Преимущества носков для йоги

  • дополнительное сцепление с поверхностью коврика или пола;
  • тепло и комфорт во время практики;
  • больше устойчивости и равновесия в выполнении асан на баланс.

Резюме

Главный совет: совершайте выбор в пользу комфорта, удобства и привлекательности наряда для тренировки. Важно, чтобы одежда нравилась и вдохновляла на практику.

Важно: при выборе одежд для тренировок не забывайте о том, насколько долго прослужит вам одежда. Осознанно подходите к покупке, старайтесь покупать меньше, но качественнее и тогда мы сможем влиять на количество потребления и состояние окружающей среды.


Подробнее о принципе Zero Waste можно узнать в статье: Как стать Zero Waste: 8 простых правил

Фото: unsplash.com

Одежда для йоги: советы по выбору, популярные фасоны
5 из 5 / 2 оценок

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *