ардха триконасана

Ардха Триконасана

АрдхаТриконасана или половинная поза треугольника — базовая асана йоги, которая растягивает мышцы задней поверхности бедер, развивает гибкость ног, мышцы голени и подколенное сухожилие. Эта вариация

Читать далее
девушка качает пресс

Что такое табата и почему все ее обожают

Каждый год в фитнес-индустрии происходит революция, появляются новые виды тренировок, которые благодаря своей эффективности по всему миру завоевывают миллионы поклонников. Одним из таких революционных методов

Читать далее