йога поза льва

Поза Льва — Симхасана

Йога позу льва нельзя отнести к тренировочным асанам, однако это яркая демонстрация того, на что способна йогатерапия.

К тому же симхасана считается самым эффективным упражнением, которое лечит горло, работает с мимическими морщинами, овалом лица и является базовым упражнением в направлении йога для лица.

Также Поза льва влияет и на тонкое тело человека, его ментальную силу. Регулярная практика Симхасаны приводит к тому, что пропадает импульсивность, вспыльчивость. Человек обретает устойчивость, сдержанность и дисциплинированность.

Симхасана наделяет человека качествами царя зверей — льва: бесстрашие, энергичность, силу воли.

поза сидя

Поза льва для лечения горла

Асана редко выполняется в общих йога программах на групповых занятиях, возможно потому что упражнения для горла весьма специфичны в своем выполнении.

Выполнение симхасаны вызывает приток крови к горлу, который будет бороться с инфекцией. Если еще начать рычать во время упражнения, происходит разрушение верхнего стоя эпителия на стенках горла и обнажение рецепторов. Эти Рецепторы также ощущают наличие инфекции и дают сигнал белым кровяным тельцам прийти на помощь.

Техника выполнения

  • Принять устойчивую позу исходя из возможностей тела: в положение по-турецки, сидя на пятках, в позе лотоса, на корточках на пятках.
  • Опустить ладони рук на колени и жестко распрямить и опустить пальцы.
  • Сделать глубокий вдох, высунуть язык и с силой начать тянуть его вниз на задержке дыхания. Создается нетривиальное напряжение в горле.
  • При выполнении симхасаны должны быть активированы все три энергетических замка: Мула-бандха, Уддияна-бандха, Джаландхара-бандха.
  • Удерживать позу можно так долго, насколько вам позволяет задержка дыхания.

Тонкости тренировки асаны

  • поза выполняется сидя;
  • взгляд направлен в межбровное пространство;
  • рот открывайте как можно шире;
  • пятки не должны касаться ануса;
  • асана тренируется на задержке дыхания после вдоха.

Йога поза льва — видео

Эффект асаны

Поза Льва дарит здоровье и молодость — 100% факт. Регулярная практика поможет гармонизировать работу желез, очистить голос, улучшить зрение и укрепить иммунитет.

Польза Симхсаны:

  • регуляция тока желчи;
  • устранение мимических морщин;
  • устранение боли в копчике;
  • профилактика болезней дыхательных систем, горла, зубов и челюсти.

Противопоказания

Особых противопоказаний у этого упражнения нет. Для тех, у кого проблемы с коленными суставами, рекомендуем практиковать сидя на стуле.

Поза Льва — Симхасана
Оцените статью

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *