Содержание
Йога позу льва нельзя отнести к тренировочным асанам, однако это яркая демонстрация того, на что способна йогатерапия.
К тому же симхасана считается самым эффективным упражнением, которое лечит горло, работает с мимическими морщинами, овалом лица и является базовым упражнением в направлении йога для лица.
Также Поза льва влияет и на тонкое тело человека, его ментальную силу. Регулярная практика Симхасаны приводит к тому, что пропадает импульсивность, вспыльчивость. Человек обретает устойчивость, сдержанность и дисциплинированность.
Симхасана наделяет человека качествами царя зверей — льва: бесстрашие, энергичность, силу воли.
Поза льва для лечения горла
Асана редко выполняется в общих йога программах на групповых занятиях, возможно потому что упражнения для горла весьма специфичны в своем выполнении.
Выполнение симхасаны вызывает приток крови к горлу, который будет бороться с инфекцией. Если еще начать рычать во время упражнения, происходит разрушение верхнего стоя эпителия на стенках горла и обнажение рецепторов. Эти Рецепторы также ощущают наличие инфекции и дают сигнал белым кровяным тельцам прийти на помощь.
Техника выполнения
- Принять устойчивую позу исходя из возможностей тела: в положение по-турецки, сидя на пятках, в позе лотоса, на корточках на пятках.
- Опустить ладони рук на колени и жестко распрямить и опустить пальцы.
- Сделать глубокий вдох, высунуть язык и с силой начать тянуть его вниз на задержке дыхания. Создается нетривиальное напряжение в горле.
- При выполнении симхасаны должны быть активированы все три энергетических замка: Мула-бандха, Уддияна-бандха, Джаландхара-бандха.
- Удерживать позу можно так долго, насколько вам позволяет задержка дыхания.
Тонкости тренировки асаны
- поза выполняется сидя;
- взгляд направлен в межбровное пространство;
- рот открывайте как можно шире;
- пятки не должны касаться ануса;
- асана тренируется на задержке дыхания после вдоха.
Йога поза льва — видео
Эффект асаны
Поза Льва дарит здоровье и молодость — 100% факт. Регулярная практика поможет гармонизировать работу желез, очистить голос, улучшить зрение и укрепить иммунитет.
Польза Симхсаны:
- регуляция тока желчи;
- устранение мимических морщин;
- устранение боли в копчике;
- профилактика болезней дыхательных систем, горла, зубов и челюсти.
Противопоказания
Особых противопоказаний у этого упражнения нет. Для тех, у кого проблемы с коленными суставами, рекомендуем практиковать сидя на стуле.
