Практика йоги не всем дается легко. Когда это осознаешь, начинаешь радоваться успехам и хвалить себя за маленькие победы.
В течение 4-х лет практики у меня сформировались личные инсайты — советы себе и тем, кто также ценит йогу и пытается постичь суть этой глубокой практики.
Тренируй силу воли. Замедляй скорость мысли. Держи позу. Дыши.
Слушай себя. Слушай учителя.
Почувствуй и признай свои эмоции. Злость на занятиях также важна как и радость.
Все внимание обращай внутри себя. Слух в окружение.
Вверх — вдох, вниз — выдох.
Это мое тело. Это мое тело.
Сохраняй расслабленность снаружи и собранность внутри.
Не сравнивай себя с другими. Сравнивай с собой тогда и сейчас. Нет места эго.
Я соткана из любви и нежности.
Я тренирую свое тело с любовью, чтобы обрести спокойствие, счастье. Я созидаю.
Направь силу своей практики на созидание добра, счастья, здоровья, осознанности, изобилия в душе всех людей во Вселенной.
Поблагодари свое тело за практику. За послушание, готовность к работе, силу.
Поблагодари учителей, которые подарили тебе знание, родителей, которые подарили тебе жизнь.
Улыбнись себе во внутрь. Направь позитивную энергию изнутри в этот мир.
Пожелай всем счастья.
Будь здорова!
Намасте.
