йога мудра

Практика, основанная на личном опыте

Практика йоги не всем дается легко. Когда это осознаешь, начинаешь радоваться успехам и хвалить себя за маленькие победы.

В течение 4-х лет практики у меня сформировались личные инсайты — советы себе и тем, кто также ценит йогу и пытается постичь суть этой глубокой практики.

Тренируй силу воли. Замедляй скорость мысли. Держи позу. Дыши.

Слушай себя. Слушай учителя.

Почувствуй и признай свои эмоции. Злость на занятиях также важна как и радость.

Все внимание обращай внутри себя. Слух в окружение.

Вверх — вдох, вниз — выдох.

Это мое тело. Это мое тело.

Сохраняй расслабленность снаружи и собранность внутри.

Не сравнивай себя с другими. Сравнивай с собой тогда и сейчас. Нет места эго.

Я соткана из любви и нежности.

Я тренирую свое тело с любовью, чтобы обрести спокойствие, счастье. Я созидаю.

занятие йогой

 

 

Направь силу своей практики на созидание добра, счастья, здоровья, осознанности, изобилия в душе всех людей во Вселенной.

Поблагодари свое тело за практику. За послушание, готовность к работе, силу.

Поблагодари учителей, которые подарили тебе знание, родителей, которые подарили тебе жизнь.

Улыбнись себе во внутрь. Направь позитивную энергию изнутри в этот мир.

Пожелай всем счастья.

Будь здорова!

Намасте.

йога практика
Фото: ellelorean.co

 

Практика, основанная на личном опыте
Оцените статью

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *