Прогибы назад

Прогибы назад в йоге освоить непросто. Однако практикующие могут полноценно ощутить всю пользу от упражнений с прогибом. Асаны с прогибом снимают напряжение в спине, шее, раскрывают грудную клетку и придают большой заряд энергии.

Согласно учениям прогибы назад раскрывают сердечную чакру – Анахату, одну из 7 энергетических центров, которая помогает получать и отдавать любовь.

  • Каматкарасана
    Поза танцующей собаки.
  • Капотасана
    Поза Голубя.
  • Матсиасана
    Поза рыбы.
  • Натараджасана
    Поза Царя танца Натараджи.
  • Сету Бандха Сарвангасана
    Поза моста.
  • Урдхва Дханурасана
    Поза Лука лицом вверх.
  • Урдхва Мукха Шванасана
    Поза собаки мордой вверх.
  • Эка Пада Раджакапотасана
    Поза Царя голубей, вариация.
  • Шалабхасана
Прогибы назад
5 из 5 / 1 оценок

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *