девушка и море

3 шага на пути к лучшей форме

Погоня за идеальным телом с картинки Instagram все больше порождает у девушек чувство неуверенности и неудовлетворенности своей внешностью. Диеты, голодания и тяжелые тренировки только усугубляют это положение. А ведь стоит начать внутреннюю трансформацию и результат не заставит себя ждать. Предлагаем узнать 3 маленьких, но базовых шага на пути к обретению желаемого образа, которому вы хотите соответствовать.

Осознать причину вашего состояния

Если лишний вес вызывает дискомфорт и вы тщетно пытаетесь от него избавиться, стоит глубже взглянуть на ситуацию. Первым делом примите тот факт, что лишний вес — это только следствие психологической проблемы, заложенной внутри вас. Возможно это:

  • следствие неправильных установок, данных нам в детстве родителями;
  • следствие борьбы со стрессом — заедание, потеря контроля над едой;
  • генетическая предрасположенность;
  • непринятие себя и своих чувств;

Подсказать может само тело по тому, где именно находятся жир в теле.

ГДЕ И ПО КАКИМ ПРИЧИНАМ В ТЕЛЕ ОТКЛАДЫВАЕТСЯ ЖИР (2)

Принять себя и настроиться на новый режим поможет йога для снижения веса — практика помогает пересмотреть отношение к себе, своей физической форме.

Измените пищевые привычки

Здесь пойдет речь не о диете, а об изменениях привычек в питании. Мы не пропагандируем за ограничения в еде, а лишь подсказываем в каком направлении двигаться.
Предлагаем создать полезную привычку, которую вы внедрит в свою жизнь. Например, пить стакан воды с лимоном по утрам, есть по яблоку в день или другой ритуал, который поможет сбалансировать рацион, помочь организму вывести шлаки и очиститься.

полезное питание

Медитация

Медитация как глоток свежего воздуха. Практика медитации освободит от всего лишнего со всем «мусором» в теле и уме человека. Для того, чтобы начать медитировать вам необходимо тихое место и 5-10 минут времени для уединения. В процессе сосредоточьте внимание на дыхании. Со вдохом представьте образ, который вам нравится. На выдохе все лишнее уходит из вашего организма. Почувствуйте эмоции радости от получения нового образа. Поверьте, что все возможно.

девушка на пляже

 

Медитация помогает избавиться от вредных привычек, а также помогает настроиться на поток позитивных перемен в жизни.

3 шага на пути к лучшей форме
5 из 5 / 3 оценок

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *