Кофе — супер популярный напиток, который возводят в культ. Во многом почитание этого напитка произошло во многом благодаря содержанию в нем кофеина.
Мы задались вопросом о калорийности черного кофе и решили поделиться с вами. Например, простой «черный» кофе практически безкалорийный. Однако добавление различных ароматизаторов, молока, сахара увеличивают калорийность напитка.
Калории в различных кофейных напитках
Можем с точностью сказать — не все кофейные напитки низкокалорийны. Для наглядности составлена таблица, где указано приблизительное количество калорий на 240 мл напитка.
Кофейный напиток | Калории на 240 мл |
---|---|
Черный кофе | 2 |
Черный кофе со льдом | 2 |
Эспрессо | 20 |
Холодный пресс (нитро холодный напиток) | 2 |
Заваренный кофе из ароматизированных бобов | 2 |
Кофе с 1 столовой ложкой (15 мл) французского ванильного сливочного крема | 32 |
Кофе с 1 столовой ложкой (15 мл) обезжиренного молока | 7 |
Кофе с 1 столовой ложкой (15 мл) пополам и 1 чайной ложкой сахара | 38 |
Обезжиренный латте | 72 |
Ароматный латте | 134 |
Обезжиренный капучино | 46 |
Обезжиренное маккиато | 52 |
Обезжиренный мокко | 129 |
Нежирный замороженный кофейный напиток | 146 |
Буллетпруф с 2 чашками (470 мл) кофе, 2 столовыми ложками (28 граммов) сливочного масла и 1 столовой ложкой (14 граммов) кокосового масла | около 325 |
*в таблице указаны показатели содержания калорий в кофейных напитках с использованием коровьего молока.
Из таблицы видно, что эспрессо по калорийности опережает обычный заварной кофе из-за его высокой концентрации вкуса.
Сократите количество добавок и вы избавитесь от лишних калорий, получаемых в дополнение к кофе.
Пить кофе со слишком большим количеством молока, сливок и сахара может привести к чрезмерной калорийности и дополнительному потреблению сахара.
Или, например, один из высококалорийных напитков bulletproof coffee готовят так: смешивают заваренный кофе, добавляют сливочное или кокосовое масло и взбивают в блендере в течение 20-30 секунд до состояния однородной массы, которая похожа на вспененный лате.
Обратите внимание на добавки к кофе
Если вы большой ценитель кофе и, в, то же время, хотите уменьшить количество потребляемых калорий, обратите внимание на сахар и различные добавки: сливки, молоко, масло, ароматизаторы и пр.
Полезный совет — сократите количество добавок и вы избавитесь от лишних калорий, получаемых в дополнение к кофе.
Лучший вариант для вас – американо, т.е. эспрессо плюс вода.
Интересный факт — эспрессо содержит меньше кофеина, чем в натуральный кофе. Все потому, что во время приготовления напитка, к примеру в турке, вода намного дольше контактирует с кофейными зернами во время заваривания.