Содержание
- Каждое утро начинается с..
- Гармония для меня..
- Вдохновение я нахожу..
- К практике йоги я пришла..
- Какой стиль йоги предпочитаешь?
- Три главных правила в преподавании йоги
- Что тебя мотивирует на ежедневную работу над собой?
- Вопрос, который тебе часто задают
- Йога тренеры, которые тебя вдохновляют?
- Какой совет дашь своим нынешним и будущим ученикам
- Что нужно для продуктивной практики?
Каждое утро начинается с..
Каждый мой день начинается (и завершается) с Крийя-йоги — это практика, данная Гуруджи Шри Шайлендра Шарма при посвящении в Крийя-йогу. Потом я иду к морю и там происходят традиционные йогические утренние чистки: капалабхати, агнисара дхаути, наули, маюрасана… Небольшая разминка для тела минут на 20-30 и в МОРЕ!!! Я счастлива жить у моря и плавать в нем каждое утро.
«Самая главная и единственная рекомендация: РАБОТАЙ НАД СОБОЙ.»
Гармония для меня..
Это погружение в море утром и ощущение, как вода проходит сквозь пальцы, скользит по телу, я соединяюсь с морем, мы с ним единое целое, пока я здесь.
Вести тренировку и наблюдать, как вся группа движется в потоке как единый организм, полностью отдавшись и доверяя моей воле учителя.
Наблюдать за жизнью любимого города как целый организм и я чувствую себя частью его.
Мир гармоничен каждым листиком, дуновением ветра, штормами, зимой и летом. Быть частью Мира и быть счастливой в Этом — вот Гармония.
Вдохновение я нахожу..
Черпаю вдохновение внутри себя.
К практике йоги я пришла..
В йогу меня привёл мой любимый муж Михаил лет 10 тому назад. Просто. Сразу на шесть раз в неделю с индивидуальным жестким подходом, без поблажек и скидок. Йога очень быстро стала образом жизни. Моё это или не-моё — вопрос не возникал никогда.
С того дня йога со мной и я в ней, и с каждым годом всё глубже погружение. А познавать йогу, изучать и углубляться можно не одну жизнь.
Какой стиль йоги предпочитаешь?
В работе с телом предпочитаю хатха-йогу, в интенсивном формате, с глубокой проработкой всего тела. Предпочитаю для себя и предлагаю моим ученикам.
Много занимаюсь дыхательными практиками.
Три главных правила в преподавании йоги
- Самый важный постулат — НЕ НАВРЕДИ.
- Грамотная, бережная, корректная работа с людьми.
- В каждой тренировке должен быть хотя бы небольшой вызов и преодоление. Только тогда возможен прогресс и рост.
Что тебя мотивирует на ежедневную работу над собой?
Это точно не внешние факторы. Внутренние. Не могу сказать, что в принципе нужны какие-то мотиваторы. Я живу в этом. Это мой способ жить, постоянно узнавать новое, учиться, работать с телом, с сознанием, делиться знаниями и опытом, меняться самой и менять мой Мир.
Хотя, признаюсь, мои люди, мои йоги меня очень вдохновляют своими вопросами о йогических практиках и не только, своими достижениями и ростом в йоге — я вижу себя соавтором 🙂
Вопрос, который тебе часто задают
Самый частый вопрос: а через сколько я сяду в шпагат?
Вопрос риторический. Я обычно говорю: если тебе тренер может назвать дату, когда ты сядешь в шпагат (станешь в мост, заведёшь ногу за голову, задержишь дыхание на 5 минут и т.д.) — беги от него, быстро и не оборачиваясь. У каждого Человека свои индивидуальные стартовые данные, каждый работает в своём графике и своём индивидуальном напряжении.
Будь счастлив в Пути и работай над собой — а результат Будет! В нужное время.
Йога тренеры, которые тебя вдохновляют?
Паша Опроненко — хедлайнер Махараджа. Сильнейший практик в хатха-йоге, в крийе, пример постоянной и непрерывной работы над собой и стремления к целям.
Игорь Мошняга — жесткий, четкий, глубоко мудрый.
Какой совет дашь своим нынешним и будущим ученикам
Самая главная и единственная рекомендация: РАБОТАЙ НАД СОБОЙ.
Йога сама по себе не сделается. Тренировка должна давать физическую усталость, боль в мышцах и энергетическую наполненность!
Что нужно для продуктивной практики?
Йога = Дисциплина. Организованность, постоянство, стабильность, регулярность. Солнце или дождь, выходной или понедельник, в отпуске или дома — есть йога и это образ жизни.