Иван Бондаренко

Иван Бондаренко

Каждое утро начинается с..

..с нескольких простых вещей. Простыми они становятся тогда, когда пытаешься их делать регулярно. Ведь регулярность и постоянство — залог любого успеха.

Уже на протяжении пяти лет первое, что я делаю утром, это техника Агнисара Дхаути, она служит как разминочная часть, ее я выполняю 100 раз. Далее следует Наули, 100 раз влево,100 вправо. Эти техники я рассматриваю как особую тренировку особых мышц. И я никогда не рассматриваю различные йогические техники как элементы оздоровления тела, хотя это так же присутствует.

Дальше завтрак, который фактически так же не меняется — это каши и разные по вариации салаты. Всё это происходит практически в одно и то же время. Регулярность и постоянство в этих вещах приносят успех и здоровье.

«Для продвинутой практики асан нужно регулярность и упорство. И тогда вам не понадобятся ни настрой, ни особое время суток, ни особые условия, ни супер коврик — только постоянство и виденье своей цели»

Гармония для меня..

.. вещь не очень понятная, да и в целом о таких вещах как быть в гармонии с собой или с природой или с окружающими я ни когда и не думал, и не стремился к этому. Я склоняюсь к тому что гармония пока не достижима, по крайней мере для меня 🙂

yoga.bondarenko

Вдохновение я нахожу..

Вдохновение наверно понятие, определяющее как следовать новонавеяному пути, и скорее всего только на какое-то время, думаю это понятие подходит людям, занимающимся искусством. А у меня есть чёткая цель пути своей жизни и методы, приводящие к этой цели. Я скорее как механизм, идущий по размеренному циферблату жизни.

К практике йоги я пришел..

.. по непонятным для меня сейчас причинам, наверно просто увлекло что то новое на тот период времени.

В 2010 году я серьёзно увлекся йогой, занимался по видео на Ютуб, и уже через год полтора я уже начал преподавать.

Всё чему я научился в техниках асан, основано только на самостоятельной работе.

Какой стиль йоги предпочитаешь?

Любой стиль йоги —  это бизнес, успешный или нет, это не важно. Это коммерческий проект, который далёк от идей, описанных в таких книгах как Бхагават Гита, Шива сутры, Йога сутры, Хатха Йога Прадипика и др.

Для меня все эти стили — пустышки, это просто наборы упражнений (асан), сопровождающимися дешёвыми, но громкими заявлениями. Поэтому ни один стиль я не предпочитаю.

Три главных правила в преподавании йоги

Можно выделить три правила для преподавателя :

  1. не навреди. На мой взгляд — это главное, что преподаватель должен сделать для клиента, не зависимо от своих амбиций;
  2. преподавать людям только то, через что прошёл сам и, соответственно, умеешь это выполнять;
  3. продолжать обучаться;

Что тебя мотивирует на ежедневную работу над собой?

Мотивирует меня короткое время человеческой жизни и достижение конечной
цели.

Иван Бондаренко

Вопрос, который тебе часто задают

Распространённый вопрос это — про похудение в йоге.

Ответ тут один и он самый очевидный, но почему-то его никто не хочет брать во внимание, все хотят найти волшебный метод и при это кушать как и раньше.

Так вот, как много бы вы не занимались и не сидели на диетах — всё это временно, и, соответственно, если даже и будет процесс похудения, то это будет временно.

Выход прост, нужно делать правильный рацион и режим дня рассчитанный на всю жизнь.

Какой совет дашь своим нынешним и будущим ученикам

Для продвинутой практики асан нужно регулярность и упорство. И тогда вам не понадобятся ни настрой, ни особое время суток, ни особые условия, ни супер коврик и особая одежда, ни деньги — только постоянство и виденье своей цели.

йога учитель одесса