Виктория Иснюк

Каждое утро начинается с..

с йоги на рассвете.

Гармония для меня..

это особое состояние душевного и физического комфорта. На самом деле, я чувствую, что нахожусь в гармонии с собой, когда я полноценно сплю, рано просыпаюсь, начинаю утро с тренировки, вкусно завтракаю ( обязательно вкусный утренний кофе на миндальном молоке).

Гармония — это когда у меня есть время для отдыха между тренировками, время для чтения и встречи с друзьями, и время для себя и, конечно же, тренировка перед сном!

«Терпение и регулярная работа, постепенно шпагат растянется, балансы не будут казаться такими сложными, а ощущения будут только приятные. Ваше тело скажет Вам спасибо!»

йога тренер Одесса

Вдохновение я нахожу..

в людях, которые меня окружают, в музыке, в закатах и рассветах, в книгах.

К практике йоги я пришла..

не сразу! Первое мое знакомство с йогой было не самым удачным, но, спустя несколько месяцев я решила попробовать ещё раз и на этот раз все сложилось. С того момента я начала регулярно практиковать йогу!

Я занимаюсь йогой уже 3 года, два из которых преподаю! Люблю практиковать и точно так же люблю преподавать, это наполняет меня.

Какой стиль йоги предпочитаешь?

Я предпочитаю хатха йогу с элементами аштанга и, собственно, именно этот вид практики и преподаю.

Три главных правила в преподавании йоги

Я думаю, основное правило, которого должны придерживаться все, не только преподаватели йоги, это получать удовольствие от того, что ты делаешь!

Второе — это умение чувствовать людей, уметь находить подход к людям, ведь все очень разные, кто-то любит, чтобы на него постоянно обращали внимание, кто-то наоборот, нужно учиться понимать такие моменты.

Третье — это способность переключаться от своих личных проблем, переживаний и плохого настроения, которое бывает у всех без исключения (даже у тех , кто занимается йогой постоянно).

Что тебя мотивирует на ежедневную работу над собой?

Люди, которые меня окружают, которые постоянно работают над собой — мои ученики (думаю мы мотивируем друг друга), их достижения!

парная йога

Вопрос, который тебе часто задают

«А может ли такое дерево, как я, сесть на шпагат?» Конечно же, да, все растяжимо, если усердно тренироваться. Кому-то для этого понадобится меньше времени, кому-то больше, но если сильно постараться, то все получится!

Йога тренера, которые тебя вдохновляют?

Дилан Вернер, Елис Сьяна Деви, Самира Мустафаева, Анна Канюк и, конечно же, мой тренер — Юлия Стафеева!

Какой совет дашь своим нынешним и будущим ученикам

Главное терпение и регулярная работа, постепенно шпагат растянется, балансы не будут казаться такими сложными, а ощущения будут только приятные. Ваше тело скажет Вам спасибо!

Что нужно для продуктивной практики?

Для того, чтобы ваша практика была продуктивной:

  • нужно заниматься регулярно, хотя бы 3 раза в неделю;
  • за 2-3 часа не есть перед тренировкой;
  • хорошее настроение. От этого многое зависит, если у вас плохое настроение, вы раздраженны или взволнованы, скорее всего, что тянуться вы будете плохо. И, наоборот, когда вы спокойны, вас ничто не беспокоит, вы легко растягиваетесь!
  • что касается времени суток, обычно, легче растягиваться вечером, потому что утром наше тело все таки ещё не до конца проснулось, но утренние тренировки по-своему особенны, это очень круто пробуждать своё тело йогой, особенно прекрасны тренировки на рассвете, на которых обязательно нужно уделить время пранаяме .

Начать практиковать йогу можно в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. Нужно прислушиваться к себе, к своему телу, не стоит чрезмерно жалеть себя, но и не стоит терпеть боль, вам должно быть комфортно! И не стоит расстраиваться, если у вас что-то не получается, главное терпение и практика, у вас все получится!

йога на природе