Все о йоге: теория и практика йоги

Как выбрать идеальный коврик для йоги

8 июня, 2022 Йога 18320

Коврики для йоги — неотъемлемый атрибут во время практики и чем лучше и качественнее коврик, тем эффективнее и комфортнее пройдет ваша тренировка. Зачастую, в йога

Наули — польза и техника выполнения

10 января, 2021 Йога, Красота и здоровье 5300

Наули — королева шаткарм (упражнения для очищения), которая дает множество преимуществ, однако имеет ряд противопоказаний. Перед тем как практиковать наули рекомендуем ознакомиться с противопоказаниями. Что такое

Одежда для йоги: советы по выбору, популярные фасоны

3 января, 2021 Йога 2600

Лучшая одежда для йоги та, которая не будет стеснять движения, спадать с тела во время выполнения перевернутых асан и будет максимально комфортно телу. Svitlav подготовил

Свадхистана – вторая чакра

25 декабря, 2020 Йога, Практика 5391

Свадхистана (на санскрите – «личное жилье») – сексуальная сакральная чакра «солнечного» цвета, которая находится немного ниже пупка, над лобковой костью. Со спины находится на уровне

Йога перед сном — асаны для расслабления

15 декабря, 2020 Асаны, Йога 2838

Бессонница, ранние подъемы, прерывистый сон напрямую связаны с нервным перенапряжением, постоянным стрессом и некачественной жизнью. Чаще всего уснуть сразу после отхода ко сну нам мешает

Муладхара — корневая чакра

3 декабря, 2020 Йога, Практика 2497

Помимо физиологической оболочки тело человека включает множество энергетических каналов тонкого плана. Количество последних впечатляет, и согласно разным учениям составляет от 72 до 350 тысяч. В

Ашвини-мудра

9 ноября, 2020 Дыхание, Йога 2025

Ашвини-мудра — мудра из хатха-йоги, состоит в последовательном расслаблении и напряжении анального сфинктера и тазового дна, благодаря которой можно значительно укрепить здоровье, стать энергичнее и

Джняна-йога

9 ноября, 2020 Йога 707

В древние времена мудрецы воспринимали человека как часть великого целого. Практики верили, что в каждом из нас отражен высший мир, а, для того чтобы узнать

10 ошибок, которые чаше всего встречаются в йога практике

30 июля, 2020 Йога 1310

Однажды начать заниматься йогой и спустя пару занятий прийти к выводу, что йога не помогает — знакомо? Йога — это больше, чем физическая нагрузка. Помимо

Бхастрика — пранаяма для начинающих

10 апреля, 2020 Дыхание, Йога 4080

Бхастрика — мощная разогревающая практика, в переводе с санскрита «Бхастра» — кузнечные меха, за счет интенсивного дыхания имитирует действие мехов, которые разжигают внутренний огонь в

Что значит Намасте: перевод и значение жеста

4 апреля, 2020 Йога, Практика 33804

Ваш учитель йоги завершает каждую практику, говоря «Намасте»? Узнайте, что на самом деле означает это слово в переводе с санскрита. Жест Намасте олицетворяет веру в

Йога для глаз — упражнения для восстановления зрения

30 марта, 2020 Йога 5580

Неспособность человека полностью расслаблять мышцы тела приводит к различным заболеваниям. Глаза тому не исключение. Из-за неумения расслаблять этот орган, у многих людей падает зрение возрастом.