Svitlav - йога, велнес, красота, здоровье и питание

Диана Рюгер

13 января, 2020 Svitlav Йога учителя

Каждое мое утро Просыпаясь, я обязательно вспоминаю свой сон. Образы сна — это символы, которые можно научиться понимать, как своеобразный язык. Но у каждого отличается,

Одежда для йоги: советы по выбору, популярные фасоны

7 января, 2020 Svitlav Йога

Лучшая одежда для йоги та, которая не будет стеснять движения, спадать с тела во время выполнения перевернутых асан и будет максимально комфортно телу. Svitlav подготовил

Ардха Триконасана

28 декабря, 2019 Svitlav Асаны

АрдхаТриконасана или половинная поза треугольника — базовая асана йоги, которая растягивает мышцы задней поверхности бедер, развивает гибкость ног, мышцы голени и подколенное сухожилие. Эта вариация

Медитация Дыхание Сердца

19 декабря, 2019 Svitlav Медитация

Суть медитации «Дыхание Сердца» — научиться дышать через центр груди, где расположено духовное сердце. Практика направлена на раскрытие сердечной чакры анахата. Через практику человек обретает

Sustainable fashion – что это и почему это важно?

30 ноября, 2019 Svitlav Практика

Очередная неделя моды диктует нам тренды и без чего мы точно не сможем обойтись. Именитые модные дома призывают потребителей покупать все больше вещей, а дизайнеров

Алена Крупень

30 ноября, 2019 Svitlav Йога учителя

Каждое утро начинается с ..потягушек в кровати и не торопливого просыпания. Я всегда оставляю себе время на спокойное пробуждение. Это важный ритуал, который настраивает меня

Дыхание уджайи

25 ноября, 2019 Svitlav Дыхание

Дыхание со звуком – мощнейшая и в то же время простая техника с максимальной пользой для ума, тела и души. Дыхание уджайи – один из

Что такое табата и почему все ее обожают

21 ноября, 2019 Svitlav Практика

Каждый год в фитнес-индустрии происходит революция, появляются новые виды тренировок, которые благодаря своей эффективности по всему миру завоевывают миллионы поклонников. Одним из таких революционных методов

7 “почему” полезно пить воду с лимоном

19 ноября, 2019 Svitlav Правильное питание

Вода с лимоном будет актуальна во все времена. Ее пьют модели, спортсмены, ее рекомендуют диетологи. Если вы задумались о том, как правильно пить воду с

Как перестать прокрастинировать в Instagram

18 ноября, 2019 Svitlav Практика

Instagram — неотъемлемая часть нашей жизни. Мы можем часами листать фото, сохранять идеи для образов, планировать покупки, путешествия. Но не кажется ли вам, что часто

Урдхва Прасарита Падасана

15 ноября, 2019 Svitlav Асаны

Урдхва Прасарита Падасана — базовая асана йоги, которая заключается в поднимании и опускании ног в положении лежа. Силовая поза йоги подойдет как новичкам, так и

Поза Льва — Симхасана

12 ноября, 2019 Svitlav Асаны

Йога позу льва нельзя отнести к тренировочным асанам, однако это яркая демонстрация того, на что способна йогатерапия. К тому же симхасана считается самым эффективным упражнением,