Svitlav.com - блог о йоге и здоровом образе жизни

Как сочетается кето диета с йогой?

Октябрь 10, 2019 Svitlav Йога, Правильное питание

Кето-диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов направлена на то, чтобы резко сократить потребление углеводов человеком и заменить его продуктами с высоким содержанием

Mindfulness медитация — техника осознанности

Октябрь 3, 2019 Svitlav Медитация

Техника осознанной медитации признана во всем мире как простая и эффективная практика, которая развивает навыки и способности управлять вниманием, осознавать себя на уровне телесных ощущений,

Animal Flow — новый вид функционального тренинга с элементами йоги

Сентябрь 26, 2019 Svitlav Практика

Иногда для разнообразия стоит переключиться с одного вида тренировок на другой и позволить телу создать новые нейронные связи в мозге, а также по новому взглянуть

Как стать Zero Waste: 8 простых правил

Сентябрь 20, 2019 Svitlav Практика

Zero Waste становиться образом жизни многих осознанных людей, которые хотят минимизировать и сократить количество производимого ими мусора. Концепция ноль отходов подразумевает замену одноразовых вещей многоразовыми

4 секрета правильного питания

Сентябрь 11, 2019 Svitlav Правильное питание

Правильное питание — словосочетание, которое стало созвучно с ограничениями, подсчетом калорий и БЖУ. Мы хотим избавить вас от стереотипа и показать, что правильно питаться намного

Практика, основанная на личном опыте

Сентябрь 11, 2019 Svitlav Практика

Практика йоги не всем дается легко. Когда это осознаешь, начинаешь радоваться успехам и хвалить себя за маленькие победы. В течение 4-х лет практики у меня

6 стильных йога-тату

Сентябрь 8, 2019 Svitlav Йога

Сейчас можно встретить много красивых татуированных йога тренеров и учителей, которые захотели запечатлеть свою преданность практике и философии в виде рисунков и символов на теле.

Тадасана — поза горы

Сентябрь 3, 2019 Svitlav Асаны

Поза, в которой мы стоит твердо, прямо, подобно горе. Начинать осваивать йогу следует с базовых поз, к которым относится Тадасана, или Самастхити, что переводится как

Брускетты с помидорами и базиликом

Август 28, 2019 Svitlav Правильное питание

Брускетты с томатами — очень простой и изысканный итальянский бутерброд на основе хлеба, томатов и трав. Блюдо итальянской кухни готовится максимально быстро и выглядит очень

Как вернуться к практикам йоги после длительного перерыва

Август 13, 2019 Svitlav Йога

Случается так, что у жизни на тебя немного другие планы и даже на любимое занятие не хватает свободного времени. И вот пропускаешь третье занятие в

Сарвангасана — королева асан

Август 13, 2019 Svitlav Асаны

Сарвангасана — фундаментальная асана в йоге, которая по праву считается королевой всех асан. Сарвангасану еще называют поза Свечи, березка или стойка на плечах. Если ширшасану

Цитаты о жизни

Июль 15, 2019 Svitlav Практика

Ниже вы найдете нашу коллекцию вдохновляющих, мудрых и юмористических цитат из старой жизни, изречений и жизненных пословиц, собранных за многие годы из разных источников. Жизнь