Svitlav.com

Урдхва Дханурасана — базовая асана йоги, которая известна также как полуколесо или задний мост. Выполняется асана прогибом назад, стоя на руках и ногах полуколесом. Асана

Представляем небольшой 10-минутный комплекс упражнений, который поможет снять напряжение в теле и расслабить вас после активного дня. Тренируйтесь легко и плавно, дыхание должно быть ровным

Сету Бандха Сарвангасана подойдет всем, кто стремится быть здоровым, с ровной спиной и красивой осанкой. Асана тренируется в прогибе назад и показана для укрепления позвоночника,

Натараджасана или Поза Царя танца Натараджи известна своей красотой и изящностью. Асана названа в честь великого Бога Танца Шивы, который известен своей разрушительной и смертоносной

Матсиасана является базовой позой йоги и способна излечить любые болезни. Благодаря мягкому прогибу назад, поза Рыбы показана и новичкам, и продолжающим практику. Часто ее используют

Капотасана или поза Голубя — одна из асан, которая выполняется в прогибе назад и практикуется как упражнение в хатха-йоге. Принять такую позу сможет не каждый,

Каматкарасана (Camatkarasana) оказывает мощное воздействие на грудной отдел, расправляет плечи и спину, улучшает осанку. Такое название асана получила благодаря выполнению через разворот в асане Собака мордой

Поза Верблюда может показаться простой позой, но это на первый взгляд. Нужный эффект от выполнения асаны Уштрасаны достигается путем отстройки тела в позе и правильного