Если вы с поиске идеального способа как просыпаться пораньше, чувствовать бодрость и хорошее настроение — эти 3 упражнения помогут быстрее «включиться» и начать день правильно.
Читать далее
Зеленое питание: detox и возвышения духа
Й. Бхаджан — духовный лидер и учитель кундалини-йоги представляет зеленую диету как эффективный способ для очищения организма, выведения токсинов, а также духовного роста. Следовать такой
Читать далее
Маюрасана — Поза Павлина
Маюрасана своей анатомией напоминает павлина, который распустил хвост. Павлин известен тем, что его сложно отравить. У него мощное пищеварение за счет того, что при ходьбе
Читать далее
Как правильно спать: 3 вопроса, которые вы должны задать себе
Мало что расстраивает больше, чем лежать на кровати и смотреть в потолок, особенно когда всего несколько минут назад вы не могли держать глаза открытыми. Все
Читать далее
Урдхва Мукха Шванасана — Поза собаки мордой вверх
Урдхва Мукха Шванасана — одна из самых популярных поз классической хатха-йоги, которая выполняется как самостоятельно, так и в связке в флоу-йоге. Поза улучшает состояние рук,
Читать далее
Урдхва Дханурасана — Поза перевернутого лука
Урдхва Дханурасана — базовая асана йоги, которая известна также как полуколесо или задний мост. Выполняется асана прогибом назад, стоя на руках и ногах полуколесом. Асана
Читать далее
6 упражнений для снятия стресса
Представляем небольшой 10-минутный комплекс упражнений, который поможет снять напряжение в теле и расслабить вас после активного дня. Тренируйтесь легко и плавно, дыхание должно быть ровным
Читать далее
Тест! Узнай насколько хорошо ты разбираешься в фитнесе
Предлагаем отдохнуть и проверить свои знания в спортивной тематике. Мы собрали самые интересные и неожиданные вопросы на тему фитнеса. Результат вам понравится!
Читать далее
10 продуктов антиоксидантов для сохранения молодости
Антиоксиданты — это питательные вещества химического происхождения, которые блокируют свободные радикалы, нейтрализуют их окислительное воздействие на организм и тормозят процессы старения. Вещества-антиокислители могут вырабатываться организмом
Читать далее
Сету Бандха Сарвангасана — Поза Моста
Сету Бандха Сарвангасана подойдет всем, кто стремится быть здоровым, с ровной спиной и красивой осанкой. Асана тренируется в прогибе назад и показана для укрепления позвоночника,
Читать далее
Натараджасана — Поза короля танцоров
Натараджасана или Поза Царя танца Натараджи известна своей красотой и изящностью. Асана названа в честь великого Бога Танца Шивы, который известен своей разрушительной и смертоносной
Читать далее
Матсиасана — Поза Рыбы
Матсиасана является базовой позой йоги и способна излечить любые болезни. Благодаря мягкому прогибу назад, поза Рыбы показана и новичкам, и продолжающим практику. Часто ее используют
Читать далее