Svitlav.com - блог о йоге и здоровом образе жизни

Баласана — Поза Ребенка

Июнь 13, 2019 admin Асаны

Баласана — поза ребенка или поза отдыха является восстанавливающей позой после выполнения виньяс и других асан, оказывающих сложную физическую нагрузку. Техника выполнения Баласаны Исходное положение

Медитация перед сном является наиболее эффективным средством для людей, которые страдают от бессонницы или нарушения сна. Самая распространенная причина плохого сна – сильное ментальное переутомление.

Крийя йога — практика самореализации

Июнь 12, 2019 admin Йога

Крийя йога — одна из простых и в то же время мощных направлений йоги, которая основана на дыхательных техниках и раскрытии чакр. С помощью практики

7 главных фуд-трендов 2019 года

Июнь 11, 2019 admin Правильное питание

Мода на здоровое питание преимущественно растительного происхождения укрепила свои позиции в гастрономической индустрии. Овсяное молоко Овсяное молоко — новое миндальное молоко. Сейчас больше людей, чем

Как выбрать идеальный коврик для йоги

Июнь 8, 2019 admin Йога

Коврики для йоги — неотъемлемый атрибут во время практики и чем лучше и качественнее коврик, тем эффективнее и комфортнее пройдет ваша тренировка. Зачастую, в йога

Чандра Намаскар: комплекс упражнений для приветствия Луны

Июнь 6, 2019 admin Йога

Занятия йогой помогают человеку очистить сознание, избавляют от напряжения, переживаний и дают ответы на интересующие вопросы. Большинство начинающих останавливаются только на выполнении комплекса Сурья Намаскар,

Асаны в йоге: позы йоги и упражнения для начинающих

Май 3, 2019 admin Асаны

Что такое асана? Слово асана обрело значение еще в писаниях Йога-сутры как поза для медитации. Определить значение термина «асана» можно так: это положение тела, в

Тенденции здорового питания 2019

Май 2, 2019 admin Правильное питание

Индустрия здравоохранения постоянно меняется и развивается, что не может не радовать. В этой статье мы собрали все самые актуальные тенденции в сфере здорового питания этого

70 мотивационных и вдохновляющих цитат

Май 1, 2019 admin Практика

Список лучших вдохновляющих и мотивационных цитат, фраз, строк и высказываний, которые помогут вам оставаться позитивными, укрепить уверенность в себе и поднять дух, чтобы вы могли

Яйца Бенедикт с драниками и голландским соусом

Апрель 26, 2019 admin Правильное питание

Наша вариация на традиционное французское блюдо яйца Бенедикт придется по вкусу каждому, кто любит вкусные и сытные завтраки. Ароматные драники, идеальные яйца пашот и соус

Йога для лица — красота и молодость за 10-15 минут в день

Апрель 14, 2019 admin Йога

Йога для лица — особая практика, которая может вернуть упругость коже лица и шеи. Регулярные упражнения йоги для лица помогут убрать мимические морщинки и вернуть

Комплекс асан для стройных бедер и упругих ягодиц

Апрель 12, 2019 admin Йога

Представляем 5 эффективных асан для тренировки мышц бедер и ягодиц. Упражнения можно как выполнять самостоятельную практику, так и включать такой комплекс в тренировку. Регулярные занятия