Svitlav - Добро пожаловать в блог о йоге и здоровом образе жизни! На сайте вы найдете статьи о йоге, медитации, правильном питании, осознанном потреблении, лайфстайле и минимализме.

Зимнее солнцестояние 2020: что нужно делать 21 декабря

21 декабря, 2022 Практика 752

Зимнее солнцестояние считается одним из важных дней наших предков, который отмечали в соответствии с традициями и верованиями. На эти сутки приходится самый короткий день и

Как выбрать идеальный коврик для йоги

8 июня, 2022 Йога 18320

Коврики для йоги — неотъемлемый атрибут во время практики и чем лучше и качественнее коврик, тем эффективнее и комфортнее пройдет ваша тренировка. Зачастую, в йога

10 причин практиковать медитацию во время ходьбы

4 апреля, 2022 Медитация, Практика 1725

Медитация во время ходьбы берет свое начало в буддизме и может использоваться как часть практики осознанности. Техника имеет много преимуществ и может помочь вам ощутить

Очищение пространства и энергетики дома

9 марта, 2022 Практика 6245

Если после нового года вы еще не приступали к расхламлению, самое время начать сейчас! Знайте, что у каждой вещи есть своя энергетика и она не

Как перестать прокрастинировать в Instagram

2 февраля, 2022 Практика 3937

Instagram — неотъемлемая часть нашей жизни. Мы можем часами листать фото, сохранять идеи для образов, планировать покупки, путешествия. Но не кажется ли вам, что часто

Горакшасана — поза пастуха

13 декабря, 2021 Асаны 396

Поза пастуха или Горакшасана наделяет йога жизненной энергией, однако дается непросто. Асана улучшает поток жизненной энергии, обновляет разум и тело, восстанавливает активность и борется с

Падахастасана – Наклон с захватом ступней

26 апреля, 2021 Асаны 965

Падахастасана (Padahastasana) не зря представляет собой наклон с захватом ступней. На санскрите слово «хаста» обозначает руку, а «пада» — стопу. Физиологический механизм действия причисляет асану

Гомукхасана – Поза коровьей головы

23 апреля, 2021 Асаны 1194

Гомукхасана — одна из основополагающих асан в йоге, которая раскрывает плечевой отдел, грудную клетку и тазобедренные суставы. Для выполнения асаны «коровья морда» следует располагать информацией

5 классных блогов о правильном питании

23 апреля, 2021 Красота и здоровье, Питание 819

Мы захотели поделиться подборкой интересных фуд-блогов о правильном питании. Green Kitchen Автор блога Green Kitchen показывает насколько вкусными, эстетичными и полезными могут быть вегетарианские блюда.

Лоласана — Поза серьги в йоге

23 апреля, 2021 Асаны 660

Не совсем базовая асана в йоге из-за своей визуальной формы назвали «позой серьги». На санскрите «лола» обозначает «раскачивающийся» или «висящий, подобно серьге». Лоласана, как и

10 шагов для достижения целей

13 апреля, 2021 Практика 438

Как достичь цели? Ваши ли это цели или чужие? Что мешает достичь цели? В этой статье авторы Svitlav собрали свои заметки и рекомендации как же

Что такое Wellness?

30 марта, 2021 Красота и здоровье 436

Сегодня все чаще в интернет и СМИ можно встретить термин «велнес». На его основе создается целая индустрия, направленная на людей, одержимых здоровым образом жизни. Чем,