Svitlav.com - блог о йоге и здоровом образе жизни

Урдхва Прасарита Падасана

Ноябрь 15, 2019 Svitlav Асаны

Урдхва Прасарита Падасана — базовая асана йоги, которая заключается в поднимании и опускании ног в положении лежа. Силовая поза йоги подойдет как новичкам, так и

Поза Льва — Симхасана

Ноябрь 12, 2019 Svitlav Асаны

Йога позу льва нельзя отнести к тренировочным асанам, однако это яркая демонстрация того, на что способна йогатерапия. К тому же симхасана считается самым эффективным упражнением,

Елена Базу — о медитации, мышлении и осознанности

Ноябрь 9, 2019 Svitlav Интервью

Лена Базу, блогер, дизайнер и фотограф Основатель этичного бренда Bazuhaus Автор курса “Личный бренд и Инстаграм для творческих людей” Привет, Лена. Сегодня, в рамках нашего

Уттхита Триконасана — поза вытянутого треугольника

Ноябрь 8, 2019 Svitlav Асаны

Уттихита триконасана — это статичная асана йоги, которая требует баланса и гибкости. Название происходит от санскритского уттхита, что означает «расширенный», трикона, что означает «три угла»

Как сочетается кето диета с йогой?

Октябрь 10, 2019 Svitlav Йога, Правильное питание

Кето-диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов направлена на то, чтобы резко сократить потребление углеводов человеком и заменить его продуктами с высоким содержанием

Mindfulness медитация — техника осознанности

Октябрь 3, 2019 Svitlav Медитация

Техника осознанной медитации признана во всем мире как простая и эффективная практика, которая развивает навыки и способности управлять вниманием, осознавать себя на уровне телесных ощущений,

Animal Flow — новый вид функционального тренинга с элементами йоги

Сентябрь 26, 2019 Svitlav Практика

Иногда для разнообразия стоит переключиться с одного вида тренировок на другой и позволить телу создать новые нейронные связи в мозге, а также по новому взглянуть

Как стать Zero Waste: 8 простых правил

Сентябрь 20, 2019 Svitlav Практика

Zero Waste становиться образом жизни многих осознанных людей, которые хотят минимизировать и сократить количество производимого ими мусора. Концепция ноль отходов подразумевает замену одноразовых вещей многоразовыми

4 секрета правильного питания

Сентябрь 11, 2019 Svitlav Правильное питание

Правильное питание — словосочетание, которое стало созвучно с ограничениями, подсчетом калорий и БЖУ. Мы хотим избавить вас от стереотипа и показать, что правильно питаться намного

Практика, основанная на личном опыте

Сентябрь 11, 2019 Svitlav Практика

Практика йоги не всем дается легко. Когда это осознаешь, начинаешь радоваться успехам и хвалить себя за маленькие победы. В течение 4-х лет практики у меня

Иван Бондаренко

Сентябрь 10, 2019 Svitlav Йога учителя

Каждое утро начинается с.. ..с нескольких простых вещей. Простыми они становятся тогда, когда пытаешься их делать регулярно. Ведь регулярность и постоянство — залог любого успеха.

Виктория Иснюк

Сентябрь 10, 2019 Svitlav Йога учителя

Каждое утро начинается с.. с йоги на рассвете. Гармония для меня.. это особое состояние душевного и физического комфорта. На самом деле, я чувствую, что нахожусь