Svitlav.com - блог о йоге и здоровом образе жизни

4 секрета правильного питания

Сентябрь 11, 2019 admin Правильное питание

Правильное питание — словосочетание, которое стало созвучно с ограничениями, подсчетом калорий и БЖУ. Мы хотим избавить вас от стереотипа и показать, что правильно питаться намного

Практика, основанная на личном опыте

Сентябрь 11, 2019 admin Практика

Практика йоги не всем дается легко. Когда это осознаешь, начинаешь радоваться успехам и хвалить себя за маленькие победы. В течение 4-х лет практики у меня

5 стильных йога-тату

Сентябрь 8, 2019 admin Йога

Сейчас можно встретить много красивых татуированных йога тренеров и учителей, которые захотели запечатлеть свою преданность практике и философии в виде рисунков и символов на теле.

Тадасана — поза горы

Сентябрь 3, 2019 admin Асаны

Поза, в которой мы стоит твердо, прямо, подобно горе. Начинать осваивать йогу следует с базовых поз, к которым относится Тадасана, или Самастхити, что переводится как

Брускетты с помидорами и базиликом

Август 28, 2019 admin Правильное питание

Брускетты с томатами — очень простой и изысканный итальянский бутерброд на основе хлеба, томатов и трав. Блюдо итальянской кухни готовится максимально быстро и выглядит очень

Как вернуться к практикам йоги после длительного перерыва

Август 13, 2019 admin Йога

Случается так, что у жизни на тебя немного другие планы и даже на любимое занятие не хватает свободного времени. И вот пропускаешь третье занятие в

Сарвангасана — королева асан

Август 13, 2019 admin Асаны

Сарвангасана — фундаментальная асана в йоге, которая по праву считается королевой всех асан. Сарвангасану еще называют поза Свечи, березка или стойка на плечах. Если ширшасану

Цитаты о жизни

Июль 15, 2019 admin Практика

Ниже вы найдете нашу коллекцию вдохновляющих, мудрых и юмористических цитат из старой жизни, изречений и жизненных пословиц, собранных за многие годы из разных источников. Жизнь

Маласана – Поза гирлянды

Июнь 21, 2019 admin Асаны

Маласана получила свое название из-за схожести с гирляндой, в этой позе руки расходятся в расслабленном состоянии и свисают вниз. Практикующий получает огромный заряд бодрости, прилив сил

Чатуранга Дандасана — Поза Посоха

Июнь 20, 2019 admin Асаны

Чатуранга дандасана или поза посоха на четырех опорах — одна из силовых поз в йоге, которая укрепляет мышечный корсет. Асана по сути это упражнение планка,

Адхо Мукха Шванасана — Поза собаки мордой вниз

Июнь 19, 2019 admin Асаны

Адхо Мукха Шванасана или поза собаки, смотрящей вниз — классическая асана йоги, которая пробуждает тело и успокаивает ум. Существуют много вариаций позы, которые имеют разные

Баласана — Поза Ребенка

Июнь 13, 2019 admin Асаны

Баласана — поза ребенка или поза отдыха является восстанавливающей позой после выполнения виньяс и других асан, оказывающих сложную физическую нагрузку. Техника выполнения Баласаны Исходное положение