Представляем 5 эффективных асан для тренировки мышц бедер и ягодиц. Упражнения можно как выполнять самостоятельную практику, так и включать такой комплекс в тренировку. Регулярные занятия
Читать далее
10 вещей, которые вы должны напоминать себе все время
Установки играют важную роль в формировании того, как мы живем каждый день и кем мы станем. В том, что мы говорим и о чем думаем
Читать далее
Что значит Намасте: перевод и значение жеста
Ваш учитель йоги завершает каждую практику, говоря «Намасте»? Узнайте, что на самом деле означает это слово в переводе с санскрита. Жест Намасте олицетворяет веру в
Читать далее
Медитация для начинающих
Медитация для новичков Оказалось, что в практике медитации нет секретных техник и медитировать способен каждый. Достаточно вспомнить случай, когда в дороге вы внимательно следили за
Читать далее
Дыхание в йоге: что такое пранаяма?
Дыхание в йоге занимает одно из важных мест. При регулярном выполнении такая практика поможет нам вернуть контроль над дыханием, в котором участвует сознания и дыхательные
Читать далее
3 упражнения, которые сделают утро поистине бодрым
Если вы с поиске идеального способа как просыпаться пораньше, чувствовать бодрость и хорошее настроение — эти 3 упражнения помогут быстрее «включиться» и начать день правильно.
Читать далее
Зеленое питание: detox и возвышения духа
Й. Бхаджан — духовный лидер и учитель кундалини-йоги представляет зеленую диету как эффективный способ для очищения организма, выведения токсинов, а также духовного роста. Следовать такой
Читать далее
Маюрасана — Поза Павлина
Маюрасана своей анатомией напоминает павлина, который распустил хвост. Павлин известен тем, что его сложно отравить. У него мощное пищеварение за счет того, что при ходьбе
Читать далее
Как правильно спать: 3 вопроса, которые вы должны задать себе
Мало что расстраивает больше, чем лежать на кровати и смотреть в потолок, особенно когда всего несколько минут назад вы не могли держать глаза открытыми. Все
Читать далее
Урдхва Мукха Шванасана — Поза собаки мордой вверх
Урдхва Мукха Шванасана — одна из самых популярных поз классической хатха-йоги, которая выполняется как самостоятельно, так и в связке в флоу-йоге. Поза улучшает состояние рук,
Читать далее
Урдхва Дханурасана — Поза перевернутого лука
Урдхва Дханурасана — базовая асана йоги, которая известна также как полуколесо или задний мост. Выполняется асана прогибом назад, стоя на руках и ногах полуколесом. Асана
Читать далее
6 упражнений для снятия стресса
Представляем небольшой 10-минутный комплекс упражнений, который поможет снять напряжение в теле и расслабить вас после активного дня. Тренируйтесь легко и плавно, дыхание должно быть ровным
Читать далее