Svitlav - йога, велнес, красота, здоровье и питание

Вирасана — поза героя

20 января, 2021 Асаны 115

Вирасана — классическая поза в йоге, которая прекрасно подходит для практик медитаций, пранаямы, мантраяны. Поза символизирует победителя и развивает дух и тело героя. Вира с

Тенденции здорового питания 2021

18 января, 2021 Питание 127

Главный фудтренд и девиз 2021 года: овощи и фрукты — основа здорового питания. В этой статье мы расскажем про популярные фудтренды этого года и почему

Гарудасана — Поза орла

17 января, 2021 Асаны 127

Гарудасана или «поза орла» – асана, которая используется для развития мощной концентрации, координации и равновесия. Практикуется в начале занятий йогой. Техника выполнения Встаньте в позу

Наули — польза и техника выполнения

10 января, 2021 Йога, Красота и здоровье 188

Наули — королева шаткарм (упражнения для очищения), которая дает множество преимуществ, однако имеет ряд противопоказаний. Перед тем как практиковать наули рекомендуем ознакомиться с противопоказаниями. Что такое

Очищение пространства и энергетики дома

9 января, 2021 Практика 152

Если после нового года вы еще не приступали к расхламлению, самое время начать сейчас! Знайте, что у каждой вещи есть своя энергетика и она не

Уттанасана — поза интенсивного вытяжения

9 января, 2021 Асаны 170

В санскритском языке ут-тан-асана: ут — «интенсивный» тан — «удлинять, вытягивать» асана — «положение тела» Базовая поза йоги, которую рекомендуют включать в каждую практику. Уттанасана

Одежда для йоги: советы по выбору, популярные фасоны

3 января, 2021 Йога 1219

Лучшая одежда для йоги та, которая не будет стеснять движения, спадать с тела во время выполнения перевернутых асан и будет максимально комфортно телу. Svitlav подготовил

Тыквенный латте — рецепт пряного согревающего напитка

2 января, 2021 Питание 176

Тыквенный пряный латте можно назвать самым вкусным согревающим напитком в холодное время года. А в праздничные дни вы просто обязаны попробовать и насладится ароматным и

Свадхистана – вторая чакра

25 декабря, 2020 Йога, Практика 204

Свадхистана (на санскрите – «личное жилье») – сексуальная сакральная чакра «солнечного» цвета, которая находится немного ниже пупка, над лобковой костью. Со спины находится на уровне

Правильный метод дыхания для ускорения обмена веществ

23 декабря, 2020 Практика 138

Похудение и метаболизм – процессы, разделить которые невозможно. От того, насколько быстро происходит обмен веществ в организме, зависит, как вы будете сбрасывать избыточные килограммы. Увы,

Зимнее солнцестояние 2020: что нужно делать 21 декабря

21 декабря, 2020 Практика 210

Зимнее солнцестояние считается одним из важных дней наших предков, который отмечали в соответствии с традициями и верованиями. На эти сутки приходится самый короткий день и

Йога перед сном — асаны для расслабления

15 декабря, 2020 Асаны, Йога 434

Бессонница, ранние подъемы, прерывистый сон напрямую связаны с нервным перенапряжением, постоянным стрессом и некачественной жизнью. Чаще всего уснуть сразу после отхода ко сну нам мешает