Svitlav - Страница 3 из 15 - Добро пожаловать в блог о йоге и здоровом образе жизни! На сайте вы найдете статьи о йоге, медитации, правильном питании, осознанном потреблении, лайфстайле и минимализме.

Йога перед сном — асаны для расслабления

15 декабря, 2020 Асаны, Йога 2425

Бессонница, ранние подъемы, прерывистый сон напрямую связаны с нервным перенапряжением, постоянным стрессом и некачественной жизнью. Чаще всего уснуть сразу после отхода ко сну нам мешает

Муладхара — корневая чакра

3 декабря, 2020 Йога, Практика 1223

Помимо физиологической оболочки тело человека включает множество энергетических каналов тонкого плана. Количество последних впечатляет, и согласно разным учениям составляет от 72 до 350 тысяч. В

Топинамбур: польза и лечебные свойства корнеплода

27 ноября, 2020 Питание 539

Корнеплод под названием топинамбур обладает двумя ценными преимуществами: он неприхотлив в выращивании и содержит множество полезных веществ. Подробнее о полезных свойствах топинамбура – далее в

Дыхание уджайи

25 ноября, 2020 Дыхание 8891

Дыхание со звуком – мощнейшая и в то же время простая техника с максимальной пользой для ума, тела и души. Дыхание уджайи – один из

Поза Льва — Симхасана

12 ноября, 2020 Асаны 5747

Йога позу льва нельзя отнести к тренировочным асанам, однако это яркая демонстрация того, на что способна йогатерапия. К тому же симхасана считается самым эффективным упражнением,

Ашвини-мудра

9 ноября, 2020 Дыхание, Йога 1590

Ашвини-мудра — мудра из хатха-йоги, состоит в последовательном расслаблении и напряжении анального сфинктера и тазового дна, благодаря которой можно значительно укрепить здоровье, стать энергичнее и

Джняна-йога

9 ноября, 2020 Йога 566

В древние времена мудрецы воспринимали человека как часть великого целого. Практики верили, что в каждом из нас отражен высший мир, а, для того чтобы узнать

Ширшасана или йога стойка на голове

6 ноября, 2020 Асаны 1183

Ширшасана (в переводе с санскрита «ширша» — голова) – это перевернутая асана или стойка на голове. В древних текстах поза йоги описывается как царь и

Лучшие веганские гамбургеры из свеклы

5 ноября, 2020 Питание 725

Кто не любит хороший вегетарианский бургер? Нет ничего лучше хрустящей, сочной «котлеты» между двумя булочками, с добавлением всего, что душе угодно. И когда у вас

Animal Flow — новый вид функционального тренинга с элементами йоги

26 сентября, 2020 Практика 5358

Иногда для разнообразия стоит переключиться с одного вида тренировок на другой и позволить телу создать новые нейронные связи в мозге, а также по-новому взглянуть на

Бандхи – энергетические замки

26 сентября, 2020 Дыхание 4981

Бандхи: для чего нужны замки Бандхи — внутренние замки, зажимы в йоге, направлены на удержание энергетических потоков праны — жизненной силы внутри определенных областей тела

Брускетты с помидорами и базиликом

28 августа, 2020 Питание 525

Брускетты с томатами — очень простой и изысканный итальянский бутерброд на основе хлеба, томатов и трав. Блюдо итальянской кухни готовится максимально быстро и выглядит очень