Прямая спина — залог здоровья и долголетия. Через позвоночник проходит наша главная «жизненная артерия» и очень важно держать спину прямо. Сутулость влияет и на настроение.
Читать далее
3 шага на пути к лучшей форме
Погоня за идеальным телом с картинки Instagram все больше порождает у девушек чувство неуверенности и неудовлетворенности своей внешностью. Диеты, голодания и тяжелые тренировки только усугубляют
Читать далее
4 простых способа продлить молодость
Надолго сохранить здоровье и молодость возможно! И дело не в генетике и здоровом образе жизни. Мы расскажем основные правила, следуя которым можно вернуть ощущение молодости
Читать далее
10 способов организовать идеальное место для медитации
Все знают о важности уединения в пространстве для медитации. Однако не всем известно, что можно использовать окружающее пространство как источник дополнительного вдохновения. В том числе
Читать далее
Интересные факты о йоге
Древнейшая практика появилась в Индии более 5 тысяч лет назад и до сих пор популярна среди людей, практикующих йогу. Надеемся, что 12 интересных фактов о
Читать далее
Сурья намаскар — Приветствие Солнцу
Комплекс упражнений Сурья Намаскар — самая распространенная техника йоги, которая олицетворяет приветствие Солнцу. Несмотря на простоту, комплекс эффективен и полезен как для начинающих, так и
Читать далее
Дханурасана — Поза Лука
Поза лука — классическая поза йоги, которая помогает улучшить гибкость позвоночника и дольше сохранять здоровье. Техника Ложимся на коврик животом вниз. Руками подтяните корпус и
Читать далее
Бхуджангасана — поза кобры
Техника Выполнение позы кобры требует внимания в зоне спины, плеч и грудной клетки. Бхуджангасана практикуется как в связках, например, виньяса йога, так и как самостоятельное
Читать далее
Битиласана — поза коровы
Техника Для выполнения позы корова необходимо встать на четвереньки. Важно, чтобы колени располагались на ширине таза, руки вытянуты в одну линию, ладони — четко под
Читать далее
Ардха Бхуджангасана — поза сфинкса
Это подготовительная асана к Позе Кобры, подходит как базовая асана для начинающих. Техника Половинная поза кобры или поза египетского сфинкса. Выполняется лежа на животе. Вытяните
Читать далее
15 причин заниматься йогой
Наш мир полон и многообразен. В нем есть место для спорта, танцев и боевых искусств, а также много других полезных способов развиваться и расти. Вы
Читать далее
Идеальный завтрак — гранола домашнего приготовления
Многим полюбилась хрустящая и ароматная гранола, которая идеально подходит в качестве завтрака. Такие домашние мюсли едят с молоком, йогуртом и соком, в них добавляют ягоды
Читать далее