прогулка в саду

3 простых шага, которые помогут по-настоящему полюбить себя

Женская самооценка — явление капризное, подчас зависимое от оценок окружающих. Каждому человеку очень важно чувствовать себя любимым, красивым и стоящим внимания. И если в детстве

Читать далее
ардха триконасана

Ардха Триконасана

АрдхаТриконасана или половинная поза треугольника — базовая асана йоги, которая растягивает мышцы задней поверхности бедер, развивает гибкость ног, мышцы голени и подколенное сухожилие. Эта вариация

Читать далее
девушка качает пресс

Что такое табата и почему все ее обожают

Каждый год в фитнес-индустрии происходит революция, появляются новые виды тренировок, которые благодаря своей эффективности по всему миру завоевывают миллионы поклонников. Одним из таких революционных методов

Читать далее